நீங்கள் உங்கள் ஹாம் எலும்பு என்ன செய்ய தெரியாது?
முதலில், தூக்கி எறிய வேண்டாம்! இன்று, அது உங்கள் உணவுகளில் ஹாம் எலும்பு சேர்க்க பயன்தரும் நாம் ஏன் விளக்க, மற்றும், மேலும், உள்ள ஹாம் இந்த பகுதியில் நட்சத்திரம் நாம் சில சமையல் பரிந்துரைக்கும்.
முதல், கையாள்வது போது நடைமுறையில் இயலாத அளவுக்கு, இது உங்கள் கால் ஹாம் துண்டுகள் எலும்பு உடைப்பதுதான். அது எங்களுக்கு கட்டிங் செய்ய கசாப்பு செல்வதற்குத் சிறந்த. இங்கிருந்து, உலர்ந்த இல்லை என்றால், நாம் உடனடியாக அவற்றை பயன்படுத்த கூடாது, நாம் உறைய முடியும், பிளாஸ்டிக்கினால் போர்த்தி அல்லது ஒரு உறைவிப்பான் பையில் அவர்களை வைப்பது. மற்றும், மாறாக, நாம் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும், அதில் மிகவும் பொதுவானது நல்ல குழம்பு செய்ய உள்ளது.
அமைதியான, not're நல்ல சமையலறை என்றால், உங்களுக்கு அதிர்ஷ்டம், ஒருவேளை நீங்கள் உலகின் மிக எளிதான செய்முறையை இருக்கும்போது. உங்களுக்குத் தேவைப்படுவது 2 தி 3 ஐபீரிய ஹாம் எலும்புகள், மற்றும் 2,5 தண்ணீர் லிட்டர்.
முதல், நீங்கள் எலும்புகள் whiten வேண்டும், அதாவது, அது கொதிக்க ஆரம்பிக்கும் வரை அவர்களை சிறிது நேரம் சுடு நீரில் ஊற விடுங்கள், நீங்கள் அந்த மெதுவாக வெளியிட்டு அசுத்தங்கள் கவனிக்க வேண்டும். நீங்கள் குறைந்தது ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை இந்த செயலை மீண்டும் செய்ய வேண்டும், எனவே மீண்டும் செயல்முறை மீண்டும் முன் நீண்ட காலமாக கொதிக்கும் நீரில் அது விடமாட்டா.
பின்னர், நீங்கள் எலும்புகள் சமைக்க வேண்டும். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் அவர்களை வைத்து வேண்டும் என்றால் 2,5 சுமார் இரண்டு மணி நேரம் தண்ணீர் லிட்டர். நீங்கள் கொழுப்பு நீக்கி அல்லது நுரை படிப்படியாக குறைகிறது ஏற்படாது.
கடந்த, நீங்கள் சாப்பிடும் முன் அது கஷ்டப்படுத்தி வேண்டும். நீ தயாரா, எனவே நீங்கள் நேரடியாக அனுபவிக்க முடியும், உங்கள் சமையல் சேர்க்க அல்லது கூட உறைய.
தீவிர சுவையை ppoporqAdemás, தி ஹாம் எலும்பு குழம்பு ஐபீரிய எங்களுக்கு பல சுகாதார நன்மைகளை கொண்டு:
- அது ஒரு ஆதாரமாக உள்ளது கால்பந்து, மற்றும், எனவே, எலும்பு அமைப்பு உறுதிப்படுத்துகிறது. பால் தவிர்க்க போதுமான இலைகள் கொண்ட பச்சைக் காய்கறிகள் உண்ணாத அந்த ஒரு சுவாரஸ்யமான விருப்பத்தை. ரஹாப்பும் மெக்னீசியம், சல்பர், பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம்.
- அது ஒரு நல்ல ஆதாரமாக உள்ளது அமினோ அமிலங்கள். அது கொண்டுள்ளது கிளைசின், அது உடலின் நச்சு செயல்முறைகள் ஆதரவு தருவதுடன், ஹீமோகுளோபின் தொகுப்பு ஈடுபட்டுள்ளது, மற்றும் பித்த உப்புகள், மேலும், சண்டை மன அழுத்தம் மற்றும் வீக்கம் உதவுகிறது, இயற்கை தூக்கம் ஊக்குவிக்கும். இது ஒரு உயர் உள்ளடக்கத்தை கொண்டுள்ளது புரோலீன், இது வைட்டமின் சி இணைந்து, அது சரும ஆரோக்கியத்தைப் மிகவும் உதவியாக இருக்கும், நகங்கள் மற்றும் முடி.
- இது கீல்வாதம் மற்றும் மூட்டு வலிக்கு நல்ல, அது கொண்டிருப்பதன் காரணமாக குளுக்கோசமைனுடன் கான்ட்ராய்டினுக்கு இந்த நோய் தீங்கு தரும் மற்றும் வலி விளைவுகளைக் குறைக்க உதவ முடியும்.
- அது செரிமான அமைப்பு பழுது உதவுகிறது, தற்போது ஜெலட்டின் குழம்பு தங்கள் ஒருமைப்பாட்டை காப்பாற்ற உதவியாக இருக்கும் என்பதால்,.
- இது உங்கள் இதயம் நல்ல அவர்கள் cardioprotective கொண்டு பெப்டைடுகளுடன் கொண்டிருக்கும்.
